Укрепление иммунитета народными средствами

укрепление иммунитета

Началась осень, а вместе с нею новые болячки. Плохая погода вызывает осеннюю депрессию, сонливость, быструю утомляемость, ломоту в суставах и мышцах. Все это признаки снижения иммунитета. Казалось бы, после лета, после насыщения витаминами, которых и осенью немало, организм должен встретить холодное и болезненное время года во всеоружии. На деле же так не происходит.

Причины снижения иммунитета

Так хочется вполне насладиться зимними прогулками, развлечениями, и так некстати всегда бывает эта надоедливая простуда. Вроде бы, заболевание вполне привычное, знакомое, многие и не воспринимают его всерьез. Мы и сами частенько предпочитаем переносить простуду «на ногах», то ли боясь своего работодателя, то ли в порыве трудового энтузиазма.

Но каждый, знает, как это неприятно, когда нос заложен или же из него капает совершенно без нашего на то согласия. Из горла инфекция переходит на уши, а затем в дыхательные пути, голова болит, мышцы ломит. Знакомые симптомы. Частенько, чтобы справиться с простудой, нам достаточно всего лишь отлежаться несколько дней. Но дефицит времени – это главный дефицит современности.

Вылечить любую болезнь сложнее, чем ее предупредить. Нужно думать, не как вылечить простуду, а как ее не допустить. А чтобы все болезни обходили нас стороной, нужен крепкий иммунитет, страж нашего здоровья, наш защитник от болезней. Причины снижения иммунитета могут быть следующие:

- плохая экология
- стрессы, депрессии
- физические нагрузки
- неправильный режим дня, связанный с недосыпанием
- неправильное питание, в том числе и диеты
- ослабленный организм в результате нагрузок или болезней
- длительный прием антибиотиков
- беременность и другие.

Продукты для иммунитета

укрепление иммунитета, продуктыОдна из причин падения иммунитета – недостаточное количество витаминов, употребляемых с пищей. Наиболее важными для иммунитета являются витамины С, А, В5, Е, РР, D, F. Витамин А содержится практически в любой растительной пище красного и желтого цвета – болгарский перец, морковь, дыня, тыква, помидоры. Каротин отвечает за силу ответной реакции организма на вторжение антигена.

Все знают, как важен лимон для иммунитета. И все это, благодаря большому количеству витамина С в цитрусовых. Этот компонент, которого особенно много в черной смородине, шиповнике, облепихе, петрушке, кислой капусте, гарантирует выработку полноценных иммунных клеток при достаточном потреблении его с пищей.

Не менее важны и орехи для иммунитета. В них, а также в семечках, пророщенных злаках, растительном масле много витамина Е, который является антиоксидантом, защищающем от повреждений клетки организма. Источником витамина В являются гречка, бобовые, те же семечки, орехи и пророщенная пшеница.

Очень полезными продуктами, которые оказывают влияние на стимуляцию иммунитета, есть красная икра, красная рыба, молочно-кислые продукты, мясо, гранаты, болгарский перец, сухофрукты (изюм, курага, чернослив), яблоки, виноград, клюква, свежевыжатые соки, зелень, ну и, конечно, мед. Известный и эффективный рецепт для укрепления иммунитета следующий:

взять 1 лимон, по 100 г грецких орехов, кураги, изюма пропустить через мясорубку. Добавить мед по вкусу. Сложить в баночку и употреблять 3 раза в день по 1-2 ч. ложки.

Чай для иммунитета

Большое значение для укрепления иммунитета и лечения простуды имеют витаминные чаи. Имбирь и мед для иммунитета используют уже очень давно. Свежий или измельченный сухой корень имбиря добавляют в чай, в глинтвейн, в пищу. Эта пряность ускоряет обмен веществ, что повышает сопротивляемость организма болезням.

Мед насыщает витаминами и другими питательными веществами. Этот целительный продукт нельзя добавлять в горячую жидкость, так как тогда разрушатся многие полезные компоненты. Напиток из меда и имбиря можно пить для профилактики простуды и укрепления иммунитета не только зимой, но и летом. Кроме того, что он утоляет жажду, он еще и очень вкусный.

Чай с малиновым вареньем незаменим при простуде, болезнях горла, кашле. Другой необыкновенно полезный продукт для приготовления из него чая – шиповник. Вот некоторые рецепты целительных чаев, которые помогут укрепить иммунитет и бороться с уже начавшейся простудой.

1. Ягоды шиповника залить кипятком, дать настояться. Процедить, добавить горячий чай, немного остудить и добавить мед.

2. Клюкву размять ложкой, залить теплым чаем, добавить по вкусу мед.

3. Взять по 2 части шиповника и боярышника, часть плодов малины и 1 часть зеленого чая. 1 ч. ложку смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 1 час, добавить мед.

Автор Lakkis

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие записи

Комментариев: 3

  1. kulimag:

    Я предпочитаю медицинские препараты укрепляющие иммунитет. Продукты для иммунитета это конечно хорошо, но это долго и нудно. Медицинскими средствами можно повысить быстро и, наверно, более эффективно.

    • Супермама:

      Медицинские средства не всегда безопасны, их нельзя принимать бесконтрольно. А если взять себе за правило питаться правильно ,употреблять продукты для иммунитета, резуьлтат будет. Хотя, конечно, это процесс постоянный, долгий и кропотливый. Почему-то нас так тянет на продукты вредные, но такие вкусные!

  2. [...] и для противодействия простудным заболеваниям. Здесь вы можете познакомиться с некоторыми рецептами на [...]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Украина онлайн Рейтинг@Mail.ru ProtoPlex: , , , , !